생리 전 가슴 통증, 언제 병원 가야 할까

👉 생리 전 가슴 통증, 언제 병원 가야 할까

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● 생리 전 가슴 통증, 자연스러운 현상일까?

생리 전이 다가오면 가슴이 묵직해지고 찌릿한 통증이 느껴지는 경우가 많습니다.

평소엔 괜찮다가 갑자기 가슴이 부어오르고, 손으로 만지면 아플 정도라면 걱정될 수밖에 없죠.

그런데 주변을 보면 어떤 사람은 별다른 증상이 없고, 어떤 사람은 심한 통증을 겪기도 합니다.

도대체 이 차이는 어디서 오는 걸까요? 그리고 이 통증, 그냥 참고 넘겨도 괜찮은 걸까요?

오늘은 생리 전 가슴 통증이 발생하는 원인과 위험 신호를 알아보고, 언제 병원을 찾아야 하는지 이야기해 보겠습니다.

● 생리 전 가슴 통증의 주요 원인

👉 ○ 호르몬 변화로 인한 유선 조직 반응

생리 전 가슴 통증의 가장 큰 원인은 호르몬 변화입니다.

배란 후 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 증가하면서 유선 조직이 일시적으로 부풀어 오릅니다.

이 과정에서 가슴이 부어오르고, 찌릿하거나 묵직한 통증이 나타나는 것이죠.

생리가 시작되면 호르몬 수치가 다시 정상화되면서 통증도 자연스럽게 사라집니다.

👉 ○ 체내 수분 저류로 인한 부종

생리 전에는 체내에서 수분을 저장하려는 성향이 강해집니다.

이로 인해 가슴에 부종이 생기고, 눌렀을 때 뻐근한 느낌이 들 수 있습니다.

특히 나트륨이 많은 음식을 먹으면 부종이 더 심해질 수 있으니 주의하세요.

👉 ○ 카페인과 스트레스

카페인은 혈관을 수축시키고, 스트레스는 체내 코르티솔을 증가시켜 가슴 통증을 악화시킬 수 있습니다.

생리 전 가슴 통증이 심한 경우 카페인 섭취를 줄이고 스트레스 완화법을 실천해보는 것도 좋은 방법입니다.

👉 ○ 잘못된 브라 착용

가슴이 붓는 시기에 평소 입던 브라가 갑자기 답답하고 불편하게 느껴질 수 있습니다.

너무 조이는 브라를 착용하면 혈액순환이 원활하지 않아 통증이 더 심해질 수 있으니, 이 시기에는 편안한 속옷을 선택하세요.

● 이럴 때는 병원을 방문하세요

👉 ○ 생리 후에도 통증이 지속될 때

일반적인 생리 전 가슴 통증은 생리가 시작되면 사라지는 것이 정상입니다.

하지만 생리 후에도 통증이 계속되거나 점점 심해진다면 다른 원인을 의심해 봐야 합니다.

👉 ○ 한쪽 가슴에만 통증이 있거나 혹이 만져질 때

양쪽 가슴이 아닌 특정 부위에서만 통증이 느껴지거나, 혹이 만져진다면 유방 질환일 가능성이 있습니다.

유방암, 섬유선종 등의 조기 신호일 수도 있으니 반드시 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

👉 ○ 피부 변화나 분비물이 있을 때

가슴 피부가 비정상적으로 붉어지거나 함몰되는 변화가 생겼다면 주의해야 합니다.

또한, 유두에서 혈액이 섞인 분비물이 나온다면 유관 확장증 등의 문제일 수 있으므로 바로 병원을 방문하세요.

👉 ○ 통증이 점점 심해질 때

원래 있던 통증보다 더 강하고 지속적으로 심해진다면 단순한 생리 전 증상이 아닐 수 있습니다.

특히 생활에 지장을 줄 정도로 아프다면 검진을 받아보는 것이 안전합니다.

● 생리 전 가슴 통증 완화 방법

👉 ○ 온찜질과 가벼운 마사지

따뜻한 찜질은 혈액순환을 촉진해 부기를 완화하고 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

또한, 가볍게 가슴을 마사지하면 뭉친 부위를 풀어주어 한결 편안해질 수 있습니다.

👉 ○ 카페인 줄이기

커피, 초콜릿, 탄산음료 등 카페인이 들어간 음료를 줄이면 가슴 통증이 완화될 수 있습니다.

대신 생강차, 캐모마일차 같은 따뜻한 차를 마시는 것이 좋습니다.

👉 ○ 편안한 브라 착용

생리 전에는 유선이 확장되면서 평소보다 가슴이 커질 수 있습니다.

이 시기에는 와이어가 없는 편안한 브라를 착용하는 것이 좋습니다.

● 마치며

생리 전 가슴 통증은 흔한 증상이지만, 때때로 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다.

통증이 심하거나 평소와 다른 이상이 느껴진다면 병원을 방문하는 것이 가장 안전한 방법입니다.

여러분은 생리 전 가슴 통증을 어떻게 관리하고 계신가요? 도움이 되었던 방법이 있다면 댓글로 공유해 주세요.