📌 아래 항목을 클릭하면 해당 내용으로 바로 이동합니다.자도 피곤한 이유, 혹시 나만 그래?이 습관이 당신을 더 피곤하게 만든다피로 회복을 위한 생활 루틴 3가지내 피로, 혹시 숨겨진 질환 신호?마무리하며 자도 피곤한 이유, 혹시 나만 그래?하루 8시간씩 자도 아침에 개운하지 않다면,단순히 수면 시간이 부족한 게 아닐 수도 있어요.몸은 쉬었지만 뇌는 쉬지 못하는 습관이 문제일 수 있습니다.현대인이라면 누구나 겪을 수 있는 문제, 지금부터 함께 점검해볼까요? 이 습관이 당신을 더 피곤하게 만든다1. 자기 전 스마트폰 사용 → 멜라토닌 분비가 억제되어 수면의 질이 떨어집니다.2. 불규칙한 수면 시간 → 주말 늦잠은 오히려 몸의 리듬을 무너뜨립니다.3. 수면 직전 과식 또는 공복 → 위장 활동이 활발해지거나..

기존 건강 콘텐츠 2025. 4. 3. 07:46